TOP 5 THỰC PHẨM KHÔNG TỐT CHO DA

Ngoài ra, tiêu thụ nhiều đồ ngọt cũng sẽ làm tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ, tiết nhiều dầu hơn,làm cho lỗ chân lông bị bít tắc và gây mụn. Vì vậy, chúng ta nên hạn chế ăn quá nhiều đồ ngọt ( bánh, kẹo, hoa quả sấy,coca,pepsi…), thay thế chúng bằng hoa quả, sữa chua và các thực phẩm có vị ngọt tự nhiên.

Đồ chiên rán và thực phẩm nhiều dầu mỡ

Gà rán, nem rán, xúc xích và các loại viên chiên ngập dầu ở nhiệt độ cao,.. là thức ăn đường phố yêu thích của giới trẻ. Tuy nhiên, các loại thực phẩm này có chứa rất nhiều dầu mỡ và được chiên lại nhiều lần, rất có hại cho sức khỏe làn da. Tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ sẽ làm suy giảm chức năng da, cản trở quá trình tái tạo da khiến da kém săn chắc, chảy xệ và thiếu sức sống.

Ngoài ra việc này còn kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, làm da tiết nhiều dầu thừa, gây bít tắc lỗ chân lông, hình thành mụn trứng cá, mụn đầu đen và viêm da. Do đó, chúng ta nên hạn chế đồ ăn chiên rán, thay thế bằng các phương pháp chế biến lành mạnh hơn như hấp, luộc, nướng.

Rượu bia

Rượu và bia có thể làm tăng sản xuất dầu trên da. Điều này dẫn đến bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn trứng cá. Đặc biệt, nếu bạn có làn da dầu, việc uống nhiều rượu và bia có thể làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Chúng ta có thể uống rượu bia khi trong các dịp lễ đặc biệt, hội họp gia đình hay bạn bè, tuy nhiên không nên thường xuyên và tiêu thụ quá nhiều để giữ cho sức khỏe cũng như giữ cho làn da rạng rỡ.

Cà phê

Cà phê là thức uống yêu thích của nhiều người nhờ hương vị thơm ngon và khả năng giúp tỉnh táo và tập trung. Tuy nhiên, việc tiêu thụ cà phê quá mức có thể ảnh hưởng tiêu cực đến làn da. Caffeine có thể gây tổn hại collagen, một protein quan trọng giúp da giữ được độ đàn hồi và săn chắc. Khi collagen bị hủy hoại, da trở nên chùng nhão, xuất hiện nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa.

Ngoài ra, cà phê còn có thể làm tăng mức cortisol. Nồng độ Cortisol cao không chỉ làm da bị viêm mà còn làm tăng sản xuất dầu, gây ra mụn và làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.

Vì vậy, để bảo vệ và duy trì làn da khỏe mạnh, bạn nên hạn chế tiêu thụ cà phê và chú ý đến lượng caffeine mà bạn nạp vào cơ thể hàng ngày. Thay vào đó, hãy uống đủ nước, sử dụng các loại nước uống lành mạnh như nước trái cây, trà thảo mộc, và duy trì một chế độ ăn uống cân bằng.

Thịt nướng

Thịt nướng cũng là thức ăn ưa thích của giới trẻ. Tuy nhiên, thịt nướng cũng có thể gây hại cho làn da, đặc biệt nếu thịt được tẩm ướp quá nhiều muối hoặc nước sốt đã qua chế biến.

Khi thịt được nướng ở nhiệt độ cao, các hợp chất AGEs (Advanced Glycation End Products) được hình thành. AGEs là sản phẩm của phản ứng giữa đường và protein hoặc chất béo trong thực phẩm khi chúng tiếp xúc với nhiệt độ cao. Những hợp chất này có thể làm hỏng collagen và elastin- hai thành phần quan trọng giúp da giữ được độ đàn hồi và săn chắc.

Thịt nướng là thức ăn ngon miệng và bổ dưỡng, nhưng hãy tiêu thụ vừa phải để tránh nguy cơ có hại ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.

Follow nhà thuốc để nhận nhiều thông tin hữu ích và nhận tư vấn sức khỏe.