Làm thế nào để ngăn các “cuộc chiến” ăn uống khi con bắt đầu đi nhà trẻ?

Từ 3 tuổi trở lên, khi trẻ bắt đầu đi nhà trẻ hoặc mẫu giáo cũng là lúc thay đổi cách ăn uống và tâm sinh lý, dẫn đến tình trạng biếng ăn. Mẹ nên làm gì để con vượt qua “cửa ải” này đây?

Mẹ nên biết rằng khoảng thời gian từ 3 tuổi trở đi, các bạn nhỏ đã bắt đầu ở “một cương vị mới”. Lúc này đây đi học có thể coi là một kiểu tiếp xúc với xã hội đơn giản, môi trường khác với gia đình khiến bé căng thẳng, lo lắng rồi biếng ăn, sợ ăn. Đó là biếng ăn tâm lý.

Đây cũng là giai đoạn, các bé bắt đầu giảm đi sự thèm ăn để nhường chỗ cho các nhu cầu vui chơi, chạy nhảy, làm quen bạn mới. Đây còn được gọi là “biếng ăn sinh lý”, khi trải qua giai đoạn này cảm giác thèm ăn và sự trân trọng thức ăn sẽ đến khi trẻ lớn dần.

Tuy nhiên, giai đoạn từ 1 – 5 tuổi nhu cầu dinh dưỡng của trẻ rất cao để đáp ứng nhu cầu phát triển nhanh của cơ thể. Ba mẹ cần phải can thiệp để đảm bảo dinh dưỡng được bổ sung đầy đủ cho bé nếu không con sẽ rất dễ bị thiếu chất hoặc suy dinh dưỡng.

Can thiệp về mặt dinh dưỡng

– Luôn đảm bảo bữa sữa công thức sáng, tối tại nhà và bữa chiều tại lớp (gửi cô giáo) để đảm bảo con được nạp đủ dinh dưỡng, vi chất. Chọn những dòng sữa thân thiện với tiêu hoá, vì là biếng ăn tâm lý hay sinh lý nếu tiêu hóa tốt trẻ sẽ thích thú khi ăn uống hơn.

– Cho con ăn nhiều món đa dạng, ngon miệng để bổ sung dinh dưỡng.

Can thiệp về mặt tâm lý

– Ba mẹ nên tương tác với bé nhiều hơn để giúp con cảm thấy mỗi ngày đi học là một ngày vui, được chơi và gặp gỡ bạn bè.

– Chia sẻ sở thích của con cho cô giáo nghe, từ từ giúp con sớm hòa nhập với môi trường lớp học.