Cách Phòng Ngừa Và Xử Lý Hiện Tượng Ngứa Khi Bơi Lội An Toàn Nhất

Bơi lội là môn thể thao tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt trong những ngày hè nắng nóng. Tuy nhiên, không ít người gặp phải tình trạng ngứa ngáy, nổi mẩn, thậm chí viêm da sau khi bơi, khiến trải nghiệm thư giãn trở thành nỗi ám ảnh. Vậy đâu là nguyên nhân gây ngứa sau khi bơi? Làm thế nào để phòng tránh và xử lý đúng cách?

Nguyên nhân gây ngứa khi bơi lội

Tình trạng ngứa sau khi bơi có thể do nhiều yếu tố khác nhau, phổ biến nhất gồm:

1. Hóa chất trong hồ bơi (như clo)

Clo được sử dụng để khử trùng nước, tiêu diệt vi khuẩn và giữ nước hồ sạch. Tuy nhiên, nồng độ clo cao hoặc da nhạy cảm với clo có thể gây:

• Da bị khô, mất lớp dầu bảo vệ tự nhiên
• Kích ứng, ngứa, nổi mẩn đỏ
• Thậm chí gây viêm da dị ứng hoặc chàm tiếp xúc

  

2. Nước hồ bơi bẩn, kém vệ sinh

Nếu hồ bơi không được làm sạch đúng quy trình, vi khuẩn, nấm và ký sinh trùng sẽ phát triển mạnh. Điều này dễ dẫn đến:

• Viêm nang lông: mẩn đỏ, ngứa ngáy do vi khuẩn xâm nhập lỗ chân lông
• Nấm da: ngứa, tróc vảy, đặc biệt ở các vùng ẩm như bẹn, nách
• Bệnh da do ký sinh trùng nước ngọt (swimmer’s itch): xuất hiện các nốt đỏ li ti, nổi mề đay

3. Tắm biển – dị ứng sinh vật biển hoặc nước mặn

Ở biển, tình trạng ngứa có thể đến từ:

• Dị ứng nước mặn
• Tiếp xúc với tảo, sứa nhỏ, sinh vật phù du gây kích ứng da
• Cát bám lại trên da gây cọ xát, trầy xước, khó chịu

  

4. Không làm sạch da sau khi bơi

Việc không tắm tráng kỹ sau khi bơi khiến hóa chất, vi khuẩn còn đọng trên da, gây bít lỗ chân lông, kích ứng và mẩn ngứa kéo dài.

Phân biệt một số biểu hiện thường gặp

Tình trạng	Biểu hiện	Nguyên nhân thường gặp
Ngứa râm ran, da khô căng	Khắp cơ thể, đặc biệt sau khi khô người	Dị ứng clo, nước khử trùng
Nổi mụn nhỏ, đỏ	Vùng ngực, lưng, bẹn	Viêm nang lông do vi khuẩn
Ngứa thành từng mảng	Bẹn, kẽ ngón, nách	Nấm da
Ngứa ngáy, nổi sẩn li ti	Vùng tiếp xúc nước ngọt, nước biển	Dị ứng nước, ký sinh trùng

Cách xử lý khi bị ngứa sau khi bơi

Nếu sau khi bơi bạn thấy da ngứa nhẹ, không có dấu hiệu nhiễm trùng, có thể áp dụng các bước sau:

1. Tắm tráng ngay bằng nước sạch và xà phòng dịu nhẹ

• Giúp loại bỏ hóa chất, vi khuẩn còn sót lại
• Ưu tiên sữa tắm không chứa hương liệu, độ pH cân bằng

  

2. Dưỡng ẩm cho da

Sử dụng kem dưỡng ẩm giúp phục hồi lớp màng bảo vệ da, tránh khô rát và ngứa kéo dài.

👉 Nếu da bị kích ứng nhẹ, có thể dùng kem dưỡng có chiết xuất lô hội, bơ hạt mỡ, glycerin.

3. Không gãi hoặc chà xát mạnh

Việc gãi khiến da tổn thương, dễ nhiễm trùng. Thay vào đó:

• Dùng khăn mát hoặc nước muối sinh lý chườm nhẹ
• Có thể dùng thuốc bôi chứa hydrocortisone (nếu ngứa nhiều, có chỉ định)

4. Đến nhà thuốc hoặc bác sĩ nếu có triệu chứng nặng

• Mẩn ngứa lan rộng, đau rát, sưng đỏ
• Có dấu hiệu nhiễm trùng: mủ, sốt nhẹ, mệt mỏi
• Ngứa dai dẳng không khỏi sau 2–3 ngày

👉 Khi đó, có thể cần sử dụng thuốc kháng histamin, thuốc kháng viêm, thuốc chống nấm tùy nguyên nhân cụ thể.

Ngứa khi bơi lội không hiếm gặp và thường xuất phát từ các nguyên nhân dễ phòng tránh. Tuy nhiên, nếu không chăm sóc da đúng cách, tình trạng này có thể kéo dài, ảnh hưởng đến sinh hoạt, thậm chí dẫn đến viêm da, nhiễm trùng hoặc nấm da khó điều trị.