5 NGUYÊN NHÂN KHIẾN KINH NGUYỆT CỦA BẠN RA ÍT

Kinh nguyệt là tấm gương phản ánh sức khỏe sinh sản và nội tiết của chị em. Vậy nên kinh nguyệt của chị em ra ít hơn so với bình thường cũng là vấn đề sức khỏe đáng quan tâm. Không ít người lại chủ quan, cho rằng đây chỉ là một hiện tượng sinh lý bình thường. Thực tế, kinh nguyệt ra ít có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, cùng nhà thuốc tìm hiểu nhé!

Thế nào là kinh nguyệt ra ít

Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ kéo dài từ 21 đến 35 ngày, trung bình là 28 ngày và độ dài của chu kỳ khoảng 5 đến 7 ngày. 

Khi kinh nguyệt ít hơn bình thường, chị em sẽ nhận thấy 1 số dấu hiệu sau:

• Lượng máu ra ít hơn rất nhiều so với những lần trước, số lượng chỉ bằng một nửa hoặc một phần ba so với các tháng trước đây hoặc chỉ xuất hiện một đốm máu nhỏ.
• Thời gian hành kinh thường ngắn, thường dưới 3 ngày
• Kinh nguyệt có thể kéo dài trong nhiều ngày nhưng lượng máu ra rất ít.

Một số nguyên nhân

 1. Rối loạn nội tiết

Đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng kinh nguyệt ra ít. Sự mất cân bằng hormone, đặc biệt là estrogen và progesterone, có thể ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng và làm giảm lượng máu kinh.

 2.Căng thẳng, stress

Người thường xuyên bị căng thẳng, mệt mỏi, stress dẫn đến nội tiết tố thay đổi làm cho kinh nguyệt không đều và có thể bị ít đi.

 3. Chế độ ăn uống không hợp lý

Việc ăn kiêng quá mức, thiếu hụt chất dinh dưỡng hoặc rối loạn ăn uống cũng là một trong những nguyên nhân gây ra kinh nguyệt ra ít. Cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hormone và gây ra các vấn đề về kinh nguyệt.

 4. Dùng thuốc tránh thai không đúng cách

Việc lạm dụng dùng thuốc tránh thai khẩn cấp sẽ làm cho lớp nội mạc tử cung của bạn không dày lên được và việc trứng bị ức chế rụng quá lâu ngày có thể dẫn đến tình trạng rối loạn rụng trứng, teo buồng trứng.

 5. Buồng trứng đa nang

Buồng trứng đa nang là tình trạng mà buồng trứng sản xuất nhiều hormone sinh dục nam một cách bất thường. Khi nội tiết thay đổi, kinh nguyệt sẽ bị ảnh hưởng theo và dẫn tới nhiều vấn đề, có thể liệt kê như rong kinh, mất kinh, chậm kinh hay kinh nguyệt ra ít.

Bạn nên làm gì để khắc phục tình trạng kinh nguyệt ra ít?

• Điều chỉnh chế độ ăn uống: Ăn uống đủ chất, bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt, vitamin và khoáng chất.
• Giảm căng thẳng: Tìm cách thư giãn, giảm stress như tập yoga, thiền, nghe nhạc, tập thể dục thường xuyên cũng là cách để giảm căng thẳng và lưu thông tuần hoàn máu tốt.
• Cần đi khám phụ khoa định kỳ 6 tháng 1 lần để phát hiện và điều trị sớm các bệnh phụ khoa nguy hiểm. 

👉 Follow Nhà thuốc để không bỏ lỡ những thông tin hữu ích về sức khỏe, bạn nhé!!